運動なし！食事制限なし！ぐっすり寝るだけでスルスル体重が落ちる画期的なダイエット法！深い睡眠は「成長ホルモン」の分泌を促し、何もしなくても１カ月で１キロ体重を落とします。同時に、細胞の新陳代謝を促し、アンチエイジングにも効果的です。「３‐３‐７睡眠法」なら、誰でもすぐに結果を得られるでしょう。

第１章　なぜ、「寝る」だけで痩せるのか？（よく眠れば半年で５キロ痩せる
食事制限も運動もナシ！コツは「グッスリ寝るだけ」　ほか）
第２章　「痩せホルモン」を出す眠り方（痩せホルモンを出すには「３‐３‐７睡眠法」
疲れを残さない「休日の寝方」　ほか）
第３章　４０歳からは「質」にこだわる（デトックスすれば３ヵ月後に体が生まれ変わる
浄水所から近い家は水道水を飲まない　ほか）
第４章　「見た目」にこだわると「健康」になる（見た目が若い人は健康である
４０代からは、体重より筋肉量　ほか）
第５章　「老化スピード」を自分でコントロールする（「生活習慣」を変えることは一番難しい
「毎日の過ごし方」で２０年後が変わる　ほか）