耳の不調は人間関係のギクシャクにもつながります。１５万人以上が実感した、すぐできる血流と自律神経を整える新習慣。健康な耳と良好な人間関係をいつまでも！

はじめに　難聴を疑うのは今！
第１章　知らない間に聞こえづらくなっている「聞こえ」の劣化（３０代からの「聞こえ」のトラブル
「聞き取りにくい耳」が当たり前になる！？　ほか）
第２章　通勤中やオフィスでできる聴力回復法（朝一番に「聞く力」をリフレッシュ
１日の始まりに口内環境を整える　ほか）
第３章　おうちでできる聴力回復法（酸素を吸ってモード・チェンジ
新鮮な音で耳をリフレッシュ　ほか）
第４章　過ごし方で段違い　耳の休日（平日の耳ケアから休日の耳ケアへ
補聴器はできるだけ使わない　ほか）