鼻水、鼻づまり、鼻のむずむず、いびきにくしゃみなど…今すぐ治したいその問題、簡単にすぐおさまる方法があるんです！こめかみを揺らして刺激する→「鼻水」が止まる。鎖骨のふちを押さえる→「鼻づまり」が治る。ほお骨のラインを押さえる→「鼻のむずむず」がスッキリ。あごの骨にそって加圧する→「いびき」をかかない。耳や唇をつまむ→「くしゃみ」予防に。イライラ激減！集中力もアップ！鼻が健康なら身体もみるみる元気になる！

第１章　１分でスッキリ！鼻治療の秘技１１（手マスクで鼻を防御する
鼻の周辺のツボを刺激する
わきの下をもみもみする　ほか）
第２章　いつでもどこでもできる！鼻がよくなる小さな習慣（鼻がよくなる３原則を守る
鼻がよくなる小さな習慣　朝編　朝起きて、鼻のためにまずやりたいこと
鼻がよくなる小さな習慣　お昼編　オフィスや学校、家事の合間にやりたいこと　ほか）
第３章　知ってるだけで安心感！鼻の構造とその役割（人が持つ素晴らしい鼻の機能
鼻は重要かつ奥深い器官
どうして鼻の不調は起きるのか　ほか）