６０歳になるってイメージしてたのと違うみたい。自分でいることがもっとラクになりそうです。好きなものを身の回りに置くと心がやすらぐ、住まいの快適さは年齢によって変わる、「寝落ち」を自分に許す、自分の体力を考えながらスケジュール管理、塩とオリーブオイルでグリーンの野菜をたっぷりと、年をとっても自立して生きるためには筋力が必要です、将来への備えとお金の使い方　ｅｔｃ．

第１章　「好き」と「心地よさ」にこだわる　幸せ感と適度な機能性を大切に
第２章　５０代前半と５０代後半とはやっぱり違う　「老い」にはまだ早いけれど…
第３章　体調の整え方を見直す　年齢とともに変わる身体のコンディション
第４章　今日食べるものが明日の「私」を作る　腸活を意識しながらおいしく！
第５章　６０歳が近づくと病院に行くことが少しずつ増えます　不調とのつき合い方
第６章　体を動かせば気分もスッキリ　エイジングと上手に向き合う
第７章　明るい気持ちで軽やかに過ごすために　老後の備えは完ペキを目指さない