依存メンタル（何かに頼ったり、ハマったりする気持ち）＝みんなの心に普通にあるもの。推し活、恋愛、ＳＮＳ、お酒、買い物、仕事、ボランティア、ゲーム…幸せにつながる上手なハマり方とは？読めば人生が活性化し、ワクワクする。はじめての依存メンタルのりこなしガイド！

第１章　依存ってなんですか？―依存のきほんについて、バク先生に聞いてみた（Ｑ　趣味を持つのはいいことだと思うんですが…いわゆる「ハマる」という状態は、もしかして「依存症」ですか？
Ｑ　そもそも…依存って、病気のことですよね？　ほか）
第２章　身近なものへの依存のかたち―どこまでが「いい依存」？どこからが「ダメ依存」？（仕事と依存―“報酬系”とやる気のメカニズム
恋愛と依存―恋愛感情と支配の違い　ほか）
第３章　他者からの依存を知ろう―心を搾取されずに自分を守る方法（家族からの依存を知る―いちばん身近な集団を安全なものにするには？
友人からの依存を知る―友達のふりをしてあなたを苦しめる人に気づく　ほか）
第４章　依存と向き合う、乗りこなす―依存への応用力を身につけるには（自分の依存メンタルと向き合おう―今のあなたの心のよりどころとは？
ダメ依存にハマりやすい条件を知る―依存しやすくなるのはどんなとき？　ほか）