月経を見つめると、心も体も変わってくる。自然のリズムを感じて、ゆるゆる生きよう。

１　月経がくるたびに、自分を好きになっていく（「本当の自分」に出会えば、必ず自分を好きになる
生まれたときのピュアな自分に還ろう　ほか）
２　月経を見つめることは、ありのままの自分を知ること（「月経を見つめる」とは？
自分の経血量を知ると、体調の変化に気づける　ほか）
３　自分を好きになる月経中の過ごし方（布ナプキンを使ってみる
内側と外側から体を温める　ほか）
４　自分を好きになる小さなアクション（自分の体を観察して仲良くなる
外の空気に意識的に触れる　ほか）
５　こう考えれば、自分をもっと好きになれる（「ゆるゆるで楽しい人生」を心がける
不要な思考を思いきって手放す　ほか）