忙しいビジネスパーソンが最速でコンディションを整える方法！疲れない、緊張しない、体がラクに動く。息を“吐く”だけですべて実現する。トップアスリートの集中力とパフォーマンスをアップさせた注目の呼吸理論・完全版。

第１章　呼吸が人生を変えるわけ（なぜ呼吸が重要なのか？
いつもの呼吸が体を変える　ほか）
第２章　“しっかり息を吐く”だけであらゆる問題が解決する（呼吸の正解とはいったい何か？
現代人の呼吸のどこが問題か？　ほか）
第３章　呼吸力で日常の質を上げる（自分の「ゼロ」を呼吸でつかむ
大人が赤ちゃんから学ぶことがある　ほか）
第４章　間違った筋トレが呼吸の邪魔をする（ビジネスパーソンが運動すべき２つの理由
運動不足だ！さあ、何をする？　ほか）
第５章　コンディショニングのための呼吸エクササイズ（呼吸エクササイズの最大のメリット
呼吸エクササイズの目的）