人間は醜い。だから少し離れてつながろう！友人、家族、恋人。大ベストセラー『完全自殺マニュアル』の著者が、悲痛な体験から生きづらさの最終的な解決法＝優しい人間関係の作り方を伝授する。

第１章　友人から一歩離れる（「人からどう思われるか」を基準に生きない―やさしい視線のなかに行こう
仲間はずしに従わない―仲間うちの力関係で動くことのむなしさ　ほか）
第２章　家族を開く（家族は寄りそわなくていい―距離が近いと「嫌い」が爆発する
子どもがいなくてもいい―「子どもこそ幸せ」という最大の圧力　ほか）
第３章　恋人をゆるめる（そもそも恋愛をしなくていい―「恋愛は面倒」な人が増えている
セックスも無理にしなくていい―誰もが好きなものではなかった　ほか）
第４章　こうすれば気楽になれる（「もうどうしようもない」とあきらめる―最後に見切った人の持つ強さ
怒りは一晩寝てやりすごす―時間がたてば理性が勝る　ほか）