若く見える人は体の中も若い！アンチエイジング医療の先駆者が教える、意外に簡単！誰でもできる！若返りホルモン力を上げる生活術。

序章　知らなきゃ老いが加速する！「若返りホルモン力」を上げる生活、下げる生活
第１章　若返りホルモンを増やす３つの運動習慣―きつい筋トレより「スロトレ」が若い活力を生む
第２章　若返りホルモンを増やす３つの睡眠習慣―「寝る・起きる」のリズムを整えて老化をストップ
第３章　若返りホルモンを増やす３つの抗ストレス習慣―笑って、日光にあたって、イキイキ脳をつくる
第４章　若返りホルモンを増やす３つの食習慣―大豆、魚…食べて「女力」「男力」を上げる
第５章　更年期を乗り切る２つの生活習慣―心身の「錆び」を防ぎ、ホルモン不足をカバーする

アンチエイジングの名医が教える、若さの維持・老化の抑制につながる生活のコツ。具体的な生活習慣についてわかりやすく説明する。