考えすぎてしまうあなたへ 心配・落ち込み・モヤモヤ思考を手放すセラピー
| 出版社名 | ＣＥメディアハウス |
|---|---|
| 出版年月 | 2022年8月 |
| ISBNコード |
978-4-484-22108-3
（4-484-22108-X） |
| 税込価格 | 1,540円 |
| 頁数・縦 | ２０７Ｐ １９ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかも、それにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウイルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。 |
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| 目次 |
１ 「考えすぎ」とは何か？（「考えすぎ」の定義 |
出版社・メーカーコメント
心配事の92％は、考えたところで結果に影響がない！ 「考えすぎ」とは、「有害になるような方法で考え続けたり、分析し、しかもそれにあまりに多くの時間を費やすこと」。モヤモヤと停滞したその悩みや不安には、事実に即した冷静な判断を邪魔する考え方のクセ＝「思考ウイルス」が隠れています。自分が何に悩み、不安になっているのかを言語化して整理し、「思考ウィルス」を取り除いて健康なメンタルを取り戻す方法を、心理学者である著者がティーンエイジャーも理解できるやさしい言葉で解説します。