第１章　できる人ほど眠り上手
第２章　眠りの正体を知っておこう
第３章　１日は「就寝」からはじまる！
第４章　眠りに隠された驚きのパワー
第５章　朝を変えれば眠りが変わる！
第６章　眠りで２０歳若返るために

心地よい眠りは潜在能力を発揮させ、アンチエイジングにも効果大。不眠などに悩む人へ、眠りの大切さとその実践方法をやさしく解説。