ゆっくり歩く人は、速く歩く人より心臓血管の病気で死亡する確率が約３倍！正しい姿勢をマスターするだけで速く歩ける！腰痛、膝痛、肩こりもよくなる！

第１章　長生きしたけりゃ、ゆっくり歩くな！（働き盛りの中高年を突然襲う怖い病気
運動しない人の死亡率は運動する人の３・４倍　ほか）
第２章　人は血管とともに老いる（高血圧は血管の老化のサイン
高血圧は沈黙の殺し屋　ほか）
第３章　パワーハウス筋が血管を強くする！（骨盤が歪んでいると速く歩けない
骨盤の歪みがあらゆる不調の原因に　ほか）
第４章　正しい姿勢をマスターすれば速く歩ける（学校で習う「気をつけ」は正しい姿勢ではない！
パワーハウス筋を鍛える座り方　ほか）
第５章　速く歩くと人生が変わる！（歩く能力が高い高齢者はボケない
糖尿病、脂質異常症にも有効　ほか）

長生きしたけりゃゆっくり歩くな。血管を強くして、脳梗塞、心筋梗塞、高血圧などの心臓疾患のリスクを減らす正しい歩き方を解説。