第１章　やってみようボディメカニクス！（つま先立ちの実験
壁にお尻と踵をつけてお辞儀する実験　ほか）
第２章　身近なボディメカニクスを考える（人間の姿勢・動作と力学について―ボディメカニクス入門
日常生活に見るボディメカニクス　ほか）
第３章　ボディメカニクスを理解するためのやさしい力学（人間の機能、特徴、能力の限界
力と圧力の違いは何か―力の単位、圧力の単位、質量、ベクトル　ほか）
第４章　看護・介護の姿勢・動作とボディメカニクス（看護・介護に役立つ基礎ボディメカニクス
腰痛を起こす要因と予防　ほか）

看護・介護を学習する人にとって力学や物理学は理解しにくい。簡単な動作実験などを通じて、理論をやさしく解説。