トライアスロンの体の基礎作りから、完走するための実践メニューを徹底紹介！

１　最新メソッド「３Ｓ理論」で強くなる！
２　体の基礎作り「ストレッチ＆スイッチトレ！」
３　３種目のベース「ラントレ！」
４　体幹を使った「スイムトレ！」
５　速く安全に「バイクトレ！」
６　レースに挑む！「トレーニングプログラム」
７　レースに勝つための「実践テク！」

元オリンピックトライアスロンナショナルコーチが教えるレベル級別メニューで自分に合ったトレーニングを徹底紹介。