地味にすごい！腸腰筋で体幹つなぎ/うまさきせつこ／著本・コミック：オンライン書店e-hon

地味にすごい！腸腰筋で体幹つなぎ

うまさきせつこ／著

出版社名	日東書院本社
出版年月	2025年3月
ISBNコード	978-4-528-02435-9 （4-528-02435-7）
税込価格	1,760円
頁数・縦	１５９Ｐ　２１ｃｍ

商品内容

要旨	立つ、座るなどの日常動作にも！巻き肩、猫背などの歪みにも！腰痛、股関節痛などの痛みにも！
目次	序章　体幹つなぎをするために知っておいてほしいこと（私は腸腰筋をどう使っているか？「体幹の底」とはどこにあるのか？　ほか）１章　体幹つなぎの基本（「体幹つなぎ」の基本１「体幹」の役割とは？「体幹つなぎ」の基本２「体幹」はどこにある？　ほか）２章　「体幹つなぎ」で１日をすごそう（Ｓｃｅｎｅ１　朝起きてすぐの習慣に！ベッドでできる体幹つなぎもっとできる人はやってみて！脇の引き込み／背骨のストレッチ　ほか）３章　お悩み別・体幹つなぎで痛みとサヨナラ！（お悩み１　指の関節が痛い！お悩み２　腕が上がらない！　ほか）

要旨

立つ、座るなどの日常動作にも！巻き肩、猫背などの歪みにも！腰痛、股関節痛などの痛みにも！

序章　体幹つなぎをするために知っておいてほしいこと（私は腸腰筋をどう使っているか？
「体幹の底」とはどこにあるのか？　ほか）
１章　体幹つなぎの基本（「体幹つなぎ」の基本１「体幹」の役割とは？
「体幹つなぎ」の基本２「体幹」はどこにある？　ほか）
２章　「体幹つなぎ」で１日をすごそう（Ｓｃｅｎｅ１　朝起きてすぐの習慣に！ベッドでできる体幹つなぎ
もっとできる人はやってみて！脇の引き込み／背骨のストレッチ　ほか）
３章　お悩み別・体幹つなぎで痛みとサヨナラ！（お悩み１　指の関節が痛い！
お悩み２　腕が上がらない！　ほか）

著者紹介

うまさき　せつこ (ウマサキ　セツコ)　　: 外山千鶴、泉克芳、折田克子に師事、モダンダンスの指導を受け、多くの公演に出演。平行して、田口恵里子のバレエクリニックで、カラダの基礎の基礎を学ぶ。１９８７年に、高石市教育委員会主催モダンバレエ講座、１９９７年より「うまさきせつこモダンバレエ研究所」を開設。２０１１年より自ら編み出した「うまさきせつこのボディコントロール」を展開。メルマガ、マイベストプロ、各ＳＮＳなどで無理なく、痛みのない体の使い方、あきらめなくても自分がしたいジャンルの踊りを踊ることも、したい競技のパフォーマンスを上げることのできる体幹主導の体の提案をしている。また、神戸、大阪、東京でのリアルレッスンをはじめ、全国各地、海外へのオンラインレッスンで、痛みや体の動かし方で悩む人々を対象に精力的な指導を行っている。２０２３年１月「うまさきせつこのボディコントロール協会」設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）