ＴＲＥは、ソーシャルワークの博士であるデイヴィッド・バーセリ氏が考案した動物に備わっている本能を使って「震え」を意図的に呼び起こすエクササイズです。人生１００年時代となりました。程度の差こそあれ、だれもが山あり谷ありの困難を経験することでしょう。しかし、自分で自分を癒すことができるこのメソッドをもっていれば、どんなときもゼロに戻って、傷ついた心とからだを癒し、生き生きとした日常を送ることができるのです。

序　人類はトラウマを乗り越え成長してきた（トラウマ解放エクササイズで得られる効果）
第１章　トラウマ、トラウマ反応（＝ＰＴＳ）の正体（トラウマ、トラウマ反応（＝ＰＴＳ）
体験なしでも起こる「代理トラウマ」と「共感疲労」
アドレナリンの増加とセロトニンの減少
スローモーションをつくりだすオピオイド
揺れ動くトラウマ反応
緊急時、優先すべきは“直観”＝腹部の脳
トラウマと腸腰筋
トラウマは脳を迷わせる
トラウマによる偏見は、本能の防衛反応
トラウマは人を選ばない）
第２章　トラウマ、ＰＴＳの乗り越え方（なぜ、自分をコントロールできないのか
「手放す」ということ
人生を再統合する
自殺念慮を癒す“からだ”へのアプローチ
幼少期のトラウマは時間をかけて）
第３章　やってみよう！７つのエクササイズ（７つのエクササイズを始める前に
安全か中止かの判断ポイント
エクササイズ
振動の止め方
「今ここ」に戻る
ＴＲＥについてのＱ＆Ａ
ＴＲＥ免責事項）
第４章　体験者レポート（医者をやめようと思ったときに救ってくれたＴＲＥ
検査結果が証明したＴＲＥの効果
セルフケアで得た本来の力で生まれ直す
暗いグレーから明るい白の世界に
娘から「もう大丈夫なんだね」と言われました
人はみな、回復する力をもっている
「本来の私」にやっと会えた）