先延ばし、ネット・スマホ、食べ過ぎ、飲み過ぎ、ムダ遣い、夜更かし、ダラダラ生活、イライラ、クヨクヨ、完璧主義…今度こそ、確実にやめられる！もう二度と「悪い習慣」に振り回されない！―ＮＬＰ、コーチングに基づいた、「誘惑に負けない仕組み」

第１部　なぜ、「悪い習慣」はやめられないのか？（初公開！みんなの「やめたい習慣」ランキング
「悪い習慣」を棚卸してみよう！
毎日の行動の４０％以上は習慣である　ほか）
第２部　人生に好循環を生む「やめる習慣メソッド」（「本当にやめる必要があるのか」を自問する
やめたい習慣は３つに分類できる
「やめる習慣メソッド」の全体像　ほか）
第３部　１０の事例で学ぶ「やめる習慣」実践プログラム（行動習慣
身体習慣
思考習慣）

先延ばし、ネット、夜更かし、食べ過ぎ、ムダ遣いなど、「悪い習慣」をやめる独自メソッドを公開。