１　美容編（黒食材でアンチエイジング！年齢不祥美女になる
体内ホワイトニングケアでシミ・そばかすを撲滅！
モイスチャーな白食材でシワなし潤い美肌に　ほか）
２　健康編（ヒートアップ食材で目指せ、脱・冷え女子！
便秘にバナナは不正解！？タイプ別食べテクで「出せる女」に！
マッサージいらずの食べる肩こりケア　ほか）
３　ココロの健康編（ストレス解消食材でリラックス注入
食べるココロの安定剤でうつ気分をなごませる）

こんな症状にはとりあえずこれを食べる。ぐらいの手軽さ。飲み屋でもコンビニでも、缶詰でもドリンクでもＯＫの簡単レシピつき。