一生痩せ体質になるすごい習慣　カラダが変われば人生が変わる/野上浩一郎／著本・コミック：オンライン書店e-hon

一生痩せ体質になるすごい習慣　カラダが変われば人生が変わる

野上浩一郎／著

出版社名	日本文芸社
出版年月	2024年8月
ISBNコード	978-4-537-22214-2 （4-537-22214-X）
税込価格	1,650円
頁数・縦	１５９Ｐ　２１ｃｍ

商品内容

要旨	大切なのは「努力」よりも「知識」の習得！！食事、運動、メンタル、生活から徹底的にＮＧ習慣を排除。つらい運動なし、糖質・揚げ物ＯＫ、飲酒ありで成功率９０％以上！
目次	第１章　痩せないＮＧ習慣を見直す“食習慣編”（実はリスクがある糖質制限・カロリー制限痩せそうで痩せないサラダだけの食事　ほか）第２章　痩せないＮＧ習慣を見直す“運動編”（カロリー消費以外にもダイエット効果満載なのに運動をまったくしない短時間でも脂肪は燃焼するのに時間がないから運動をしない　ほか）第３章　痩せないＮＧ習慣を見直す“メンタル編”（太っているのはあなたのせいではないのに自分を責めて落ち込むストレスというニセの食欲に騙されてドカ食いをしてしまう　ほか）第４章　痩せないＮＧ習慣を見直す“生活習慣編”（太る条件が整ってしまうのにいつも睡眠時間が短い睡眠の質を著しく下げるのに寝る前にスマホを見る　ほか）

要旨

大切なのは「努力」よりも「知識」の習得！！食事、運動、メンタル、生活から徹底的にＮＧ習慣を排除。つらい運動なし、糖質・揚げ物ＯＫ、飲酒ありで成功率９０％以上！

第１章　痩せないＮＧ習慣を見直す“食習慣編”（実はリスクがある糖質制限・カロリー制限
痩せそうで痩せないサラダだけの食事　ほか）
第２章　痩せないＮＧ習慣を見直す“運動編”（カロリー消費以外にもダイエット効果満載なのに運動をまったくしない
短時間でも脂肪は燃焼するのに時間がないから運動をしない　ほか）
第３章　痩せないＮＧ習慣を見直す“メンタル編”（太っているのはあなたのせいではないのに自分を責めて落ち込む
ストレスというニセの食欲に騙されてドカ食いをしてしまう　ほか）
第４章　痩せないＮＧ習慣を見直す“生活習慣編”（太る条件が整ってしまうのにいつも睡眠時間が短い
睡眠の質を著しく下げるのに寝る前にスマホを見る　ほか）

出版社・メーカーコメント

痩せたいけど結果が出ない！　何度もリバウンドしてしまう！そんな人たちに向けて３万人以上の相談に対応してきたダイエットコーチが二度とリバウンドすることなく、痩せ体質になる習慣を解説する一冊です。「努力」としてダイエットに取り組んでいるうちは、辛いことやうまくいかないことがあると挫折してしまうケースが多くなります。必要なのは「努力」ではなく「習慣」にすること。実践するのが日常になれば、挫折することもなく、ストレスを感じることもありません。一つ一つのメソッドが無理なく実践できるよう、「食事」「運動」「メンタル」「生活習慣」ごとに痩せるためにやってはいけないＮＧ項目を解説しています。「サラダだけの食事をする」「糖質・糖類ゼロの賞品を好む」こういったことは実はダイエットにはＮＧ！　痩せるために必要なのは努力ではなく知識なのです！

著者紹介

野上　浩一郎 (ノガミ　コウイチロウ)　　: 治療家・ダイエットコーチ。２０１５年に神奈川県川崎市に「バランス整骨院　中原」を開業し、院長を務める。「痛みと同じくらい肥満に悩む人が多い」と気づき、ダイエット指導を開始。「あの治療院に通うと本当に痩せる！」という口コミが地域の保育園や幼稚園、口コミサイトなどで一気に広まり、予約の取れない治療院へ。コロナ禍にスタートした９０日間のオンライン・ダイエットプログラムでは、参加者のダイエット成功実績は９２．３％。のべ３万人の施術経験と、８００人のダイエット指導実績がある。著書は、累計１０万部に及ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）