１日１０回、お尻をしめると―疲れない、若々しくなる、背筋がシャキッとする、腰痛が治る、寝たきりにならない…。最新医学が実証！お尻しめ２０の効用を解説。

１　お尻をしめるって、どういうこと？（お尻しめは、どのようにするの？
お尻しめをすると、どうなるの？
お尻しめで、どのような変化を感じられるの？
体や心に、なぜ変化が生まれるの？）
２　１日１０回のお尻しめで、健康になる、病気が治る（お尻をしめると―疲れない―肚が据わり、ムダな動きがなくなる
お尻をしめると―若々しくなる―気持ちもしまる若返り物質が出る
お尻をしめると―かっこいい体形になる―あこがれの体形が、あなたのものに
お尻をしめると―背筋がシャキッとする―年をとってもちぢまない、まがらない
お尻をしめると―腰痛が治る―筋トレ効果で痛みが消える脊柱管狭窄症も治っていく）
３　お尻をしめると、ポジティブになる、人生が変わる（お尻をしめると―イライラしない―腹が立たない感情的にならない
お尻をしめると―心が折れない―何があっても絶望しない　前向きに立ち向かえる
お尻をしめると―冷静になれる―苦しくなくなる　笑みが自然にわいてくる
お尻をしめると―強い心になる―心身の理想的な調和にゆったり近づく
お尻をしめると―やる気がわく―気力が生まれ、積極的になる
お尻をしめると―仕事がはかどる―アガらない。感動、快感に満たされる
お尻をしめると―いつでも笑える―深く長い呼吸になり、ゆとり、ユーモアが生まれる
お尻をしめると―感動がわく―感謝、喜びも深まり、芸術、創作で人生も豊かに
お尻をしめると―愛情深くなれる―イヤなものも、好きになれる　心のマジックで苦悩が消える）