プロローグ　誰だって「いい波」に乗って幸せになれる
雨の章　悩みや不安がなくなる方法―関心と感謝のエネルギーを味方に付ける
雲の章　今を生きれば、奇跡は起きる！―競争をやめる、がまんしないこと
光の章　ポジティブを引き寄せる―自分の心を観れば、毎日がラクになる
海の章　幸せな波に乗る生き方―人生のいい波にチューニングしよう
エピローグ　「いい波」はいつも向こうからやって来る