第１章　一秒前のことも考えず、一秒あとのことも考えない、今にいる。それが、チャネリングです。
第２章　ふたつの選択があって迷っていたら、それは、その中から選択しなくてもいいということです。
第３章　毎瞬、まったく新しい自分で始められる。