ギクシャクした人間関係に悩み、思い通りにならない人生にいらだちがつのるのは「人に好かれなければいけない」「失敗してはいけない」と思い込んでいるから。心を「とらわれ」から解放すれば、新しい生き方が見えてくる！―本書は、ストレスを前向きに受け止めることで悩みの解決と問題解消に導く「論理療法」を平易に解説。自分なりの「幸せのモノサシ」を見つけて、のびやかに生きるヒント。

プロローグ　人間関係が人生を左右する―心理学的人生論のすすめ
１　発想を変えると人生がひらける―論理療法のすすめ
２　競争社会を自分らしく生きる知恵―心のトレーニングのすすめ
３　人のきずなを大切に生きる―自分育てのすすめ
エピローグ　気づきの大切さを知る―自問自答のすすめ