「こんなことを言ったら嫌われるかしら？」「私って他人と変わっているんじゃないかしら？」。あなたはこんなことを気にして毎日を暮らしていませんか？でも、そんな毎日はきっとつまらないはず。もっと自分に素直に正直になって心を開けば、生きていることがどんどん楽しくなり、自分のことが大好きになります。本当の自分を育てる１０のレッスン。

１　人との「ちがい」が、あなたの個性―まわりと無理に合わせない
２　感じたままを言葉にしてみよう―“知らなかった自分”が見えてくる
３　こころを映しだす「ノート」づくり―自分の中の“あなた”との出逢い
４　「大人の私」と「少女の私」―“成長する自分”を確かめる方法
５　「落ちこみ」が教えてくれること―“イヤな気持ち”をためこまない
６　ようこそ、「不安」も「痛み」も―自信は“感情を味わう”ことから生まれる
７　「自分を見せる」ことは怖くない―恋を育てる会話、ダメにする会話
８　ほんとうの「強さ」は、素直になること―“争う力”より“わかりあう力”を持つ
９　「怒り」を豊かに表現する―“感情のコントロール”はもういらない
１０　ゆっくりと、「私」を育てよう―自分らしい表現、自分らしいスタイルで