「お医者さんにかかるほどでもないけれど、けっこうタイヘン…」というあなた。ほうっておけば「本当の病気」になるかも…。あなたのストレスレベルを判別し、タイプ別気分転換法を徹底解説。

第１章　ストレスをチェックしてみよう（ストレス・チェックテスト
総合判定　ほか）
第２章　ストレスって何？（ストレスって何？
ストレス状態とはどんな状態？　ほか）
第３章　ストレスとのつきあい方（ストレスケアの方法は？
自分で解決できそうか？　ほか）
第４章　自己表現してみよう（自分を知ることはストレスケアの原点）
第５章　気分転換法２１（自分に合った気分転換法を見つけよう
系統別に好きな気分転換法を探す）