冷え性、肩こり、腰痛、便秘…にも効果バツグン！カラダもココロも元気に！美しく。

第１章　入門編―ヨガって何？（ヨガと体操のちがいは？
イメージしよう　ほか）
第２章　症状別―カラダに効くヨガ（冷え性
ほてり・のぼせ　ほか）
第３章　症状別―ココロに効くヨガ（鬱状態
イライラ　ほか）
第４章　症状別―キレイになるヨガ（食欲を抑える
スリムになる　ほか）

肩こり、冷え性、腰痛、めまいなどの症状や、ダイエット、部分ヤセに効果のある、ヨガの簡単ポーズをイラストでわかりやすく紹介。