身体の不調や心のイライラには、足裏からのケアが効果的。セルフでリラックスしながら、ペアでコミュニケーションをとりながら、日々の疲れを癒しましょう。仕事の合間のちょっとした休憩時間に、眠る前のリラックスタイムに、いつでもどこでも手軽にできるリフレクソロジーを紹介します。

第１章　リフレクソロジーとは
第２章　家庭でできる簡単リフレクソロジー
第３章　リフレクソロジーで体質改善
第４章　コミュニケーションとしてのリフレクソロジー
実践編１　家庭で行なうリフレクソロジーのコツ
実践編２　ベイシック・ケア―「セルフ・リフレ」と「ペア・リフレ」
実践編３　症状別ケアとワンポイント・アドバイス
実践編４　リフレクソロジーをより楽しもう