ダイエットには「時間」も「お金」も必要なし！職場でデスクワークをしながら、コピーをとりながら、そして通勤しながらできる、簡単でシェイプアップ効果抜群の運動をイラストでわかりやすく紹介。

１分間ながら運動のすすめ
１分間オフィスながら運動（基本編
プラスα編）
１分間パソコンながら運動
１分間通勤ながら運動
１分間生活ながら運動
１分間スペシャルながら運動

忙しいビジネスマンが、会社、通勤途中、自宅ですぐでき、ダイエットや引き締めに効果のある「ながら」運動をコンパクトに紹介する１冊。