人生には、自信をなくすときや、自分をダメだと思うときが必ずあります。でも、「自信をもつ必要などないのです」と言ったら、どうですか？自信過剰な人間になるよりも、ありのままの自分を受け入れるほうが、人生はうまくいきやすいのです。どんな自分も受け入れられるようになる方法を教えます。

１　思いこみから、自由になりなさい
２　自信をもつより、どんな自分も受け入れる
３　自分を受け入れる充実プログラム
４　自力で解決するＡ・Ｂ・Ｃのテクニック
５　健全な考え方を手に入れる
６　健全な考えをいっそう強くしていく
７　前向きな考えにしたがって行動する
８　現実的にみて、現実的に行動する
９　これからもずっと、どんな自分も受け入れていく

イギリスで最も活躍する「心理療法のプロ」が贈る健康な心を作るための読むクスリ。ありのままの自分を受け入れれば、人生は楽になる。