この本では、「洗顔」と「保湿」の２つを重視して、肌にやさしいスキンケアのしかたを、写真とイラストを用いてわかりやすく解説しています。最近、中高年の女性の間で関心が高まっている、レーザー治療やヒアルロン酸注入法などの「美容医療」の最新情報も数多く紹介しています。顔だけでなく、おなかや二の腕、足のトラブルなど体の気になる部分の老化対策についても、セルフケアと美容医療の両面からアドバイスしています。

プロローグ　あなたのスキンケア、間違っていませんか？（若く見える人、老けて見える人、この違いはどこからくる？
化粧品の数が多いほど肌トラブルが増える）
第１章　ふんわり輝く肌を保つための基本テクニック（洗いすぎが肌老化の大きな原因
クレンジングは、肌のキメを荒らす原因に　ほか）
第２章　美容医療では、このようなケアが行われている（美容医療を受ける前に知っておきたいこと
シミの種類によって、外用薬やレーザー治療が用いられる　ほか）
第３章　全身をいきいき保つボディケアのポイント（体のたるみは正しい姿勢で予防する
むだ毛　ほか）
第４章　体のなかから若返る食事とライフスタイル（バランスのよい食事こそ老化防止の“クスリ”
便秘がちの人は、食物繊維と乳酸菌で腸を整える　ほか）