不規則な食事、運動不足、ついつい夜ふかし、つきない悩み…ストレスいっぱいの毎日だからこそ快眠したい！本書は、そんなアナタの味方。プチ不眠を克服した著者と睡眠学のプロがタッグを組み、「快楽だけの惰眠」ではなく「幸せに生きるための快眠」を提案する。眠れない本当の理由、寝起きのつらさと体質改善、恋愛不眠症…など、元気とキレイを実現するためのヒント満載。

序章　今、あなたは幸せに眠れていますか？
第１章　その不幸の原因は「眠り」にあるかもしれない
第２章　睡眠不足とのつきあい方
第３章　男の眠り、女の眠り
第４章　睡眠エステは美人の味方
第５章　恋をかなえる眠り方
第６章　睡眠は偉大なセラピスト