人間の脳には、「幸せを感じやすい状態」と、「幸せを感じにくい状態」があることをご存じですか？「幸せ脳」であれば、ちょっとしたことでも楽しく感じられて、「不幸せ脳」だといいことがあっても喜べないのです。本書では、「脳は死ぬまで成長する」という事実を発見した著者が、「ハッピーな脳」になる方法をアドバイス。食事、睡眠、運動、恋愛などを通してできる、トレーニング不要の５０の習慣。

１　「幸せ脳」から生きる元気が生まれる―脳が幸せと感じとるメカニズム（「幸せ脳」って何？
幸せを生み出す新生ニューロン
脳の成長には、愛情が第一
恋愛は脳の栄養素）
２　「幸せ脳」をつくる５０の習慣―日常生活の中で簡単にできる脳の育て方（食事―脳にエネルギーを送ると、元気がみなぎる！
運動―脳を刺激すると、頭の回転が速くなる！
休養―脳をリフレッシュすると、心と体が癒される！
睡眠―夢をみるほど、記憶力が高まる！　ほか）