３０代の１０年間は、仕事もプライベートも最も密度が高いとき―。この時期にどれだけ自分に投資できたかで、その後の人生が決まる。では多忙な３０代に、どう勉強したら一番効率がいいのか？本書は、精神科医であり、能力開発研究所でも定評のある著者が、長年培った勉強術のノウハウを３０代に特化して紹介。「要約力がないと情報がゴミになる！」など、最小の時間で最大の効果を上げる秘訣を伝授。

序章　３０歳から何を学び、どう勉強するか―学歴信仰から脱却する
第１章　「アウトプット学習」のすすめ―脳のメカニズムを生かした記憶法
第２章　能力を高める和田式思考法―「試行力」で正しい答えを導き出せ
第３章　「メタ認知力」のある人ができる人だ―「現代型頭のよさ」とは何か
第４章　「気持ちいい」効果で勉強能率が上がる―やる気が出ないときの対処法
第５章　生産性がアップするタイム・マネジメント―量から質への転換で、費用対効果を高める
第６章　アタマのいい情報収集術＆活用術―大量の情報を克服する技術
第７章　資格試験に合格するためのポイント２０―満点主義から合計点主義へ
終章　３０歳からは「自己愛」を大切にしよう！―人とは違う「自分」をつくる