年間２００本安打記録を更新しつづける天才バッター、イチロー。なぜ彼だけが、ずば抜けた結果を持続させられるのだろうか？本書では、スポーツ心理学の第一人者が、イチローの“驚異の集中力”を分析し、そのしくみをやさしく解説。「本番は準備の確認にすぎない」「一つずつ、丁寧に、最後まで」など、“ここ一番で力を発揮”するためのノウハウが満載です。

１　プレッシャーをはねのける（小さなことからはじめていく
準備を完ぺきにする　ほか）
２　ピンチを活かす（人の評価にまどわされない
結果に一喜一憂しない　ほか）
３　目標を明確にする（目標を立てよう
目標を数値化する　ほか）
４　メンタルコントロールをする（「コントロールできない要素」を排除する
否定的な言葉を吐かない　ほか）
５　リラックスをする（気分転換をしよう
「瞬間リラックス法」をマスターしよう　ほか）