“人とうまく関われない”で悩む人は、不必要なストレスを抱え込んでいます。本書では、「『ねばならない』と考えがち」「つい見栄を張ってしまう」など、自分を追い詰めている心のクセに気づき、修正するための心理学的方法を提案。また、「気持ちを落ち着かせる腹式呼吸」「元気が出るセルフトーク」など、つらさを軽減するスキルを紹介します。心が軽くなり、本当の笑顔が戻る一冊。

第１章　楽に人と接するために（「あるがまま」を心がける
自己防衛しない　ほか）
第２章　不必要な荷重を背負わないために（見栄を張らない
嘘をつかない　ほか）
第３章　心地よい人間関係のために（テクニックより誠実さ
挨拶が心を開く　ほか）
第４章　かき乱された気持ちのおさめ方（感情の三つのバイアスを思い出す
イメージで気持ちを切り替える　ほか）
第５章　自分らしく生きるために（性質を抱えて生きる
自分を受け入れる　ほか）