４０代になり、オジサンになりかけている自分にまずい！と思ったら、「雑草を抜く」「家電量販店に行く」など、この本で紹介するアクションをひとつでもやってみてください。澱んだ気持ちがカラッと明るくなり、心身ともにリフレッシュできるはず。本書は、精神科医・名越先生が、毎日の生活の中でできる小さな習慣を厳選して紹介。心を瞬時に切り替えて若々しい気持ちを持ち続けよう。

１　元気を出そうじゃないか！
２　イメージアップは簡単だ！
３　気持ちいいことしようぜ！
４　コミュニケーションでしょ！
５　悩みなんて怖くない！
６　願いごとは叶うものさ！
７　自分自身をもっと知ろう！