著者がこれまでのべ３万人以上に指導。ほぼ１００％の人がおなかやせを即実感できるという「植森式ドローイン」。そのやり方は極めて簡単で、日常生活の中で気づいたときに「おなかを凹ませる」だけ。複雑なトレーニングやつらい食事制限も一切不要。数々のダイエットに失敗した経験を持つ著者ならではの「続けやすく、効果的」なメソッドで、憧れの「くびれ」が今度こそ貴女のものに。

第１章　数々の失敗を経てたどり着いた「究極のおなかやせメソッド」
第２章　だから効く！植森式ドローインで「くびれ」ができる仕組み
第３章　「くびれの壁」―その方法ではおなかがやせない理由
第４章　実践編１　いつでもどこでも、好きなだけドローイン
第５章　実践編２　早くくびれを手に入れたい人のための即効プラン
第６章　本当のゴールはハッピーになること