他人の何気ない一言やちょっとした態度に心を痛めてしまう「ガラスのハート」の持ち主と、いつでも力強く前向きでいられるキズつきにくい人。両者の違いは、考え方の違い。本書では、「ていねいに食を味わう」「心のキズからウミを出す」など、「ガラスのハート」を一ヶ月間で強く輝くダイヤモンドに変えるための方法を紹介。文庫書き下ろし。

第１章　ガラスのハートはなぜできた？
第２章　「自己一致」で気持ちはラクになる
第３章　１ヶ月で「大好きな自分」を手に入れよう！（自分自身を知る７日間
心とからだを取り戻す７日間
過去を癒す７日間
内発的に生きることを選択する７日間
あなたのなかのダイヤモンドに気づく２日間）