「骨盤をおこす」だけで、からだの機能は１０歳若返る！本書は、多くのトップアスリートを指導してきた「骨盤おこし」の提唱者が、からだを目覚めさせる独自のメソッドを大公開。「外国人の骨盤はおきているからパワーが出る」「腰痛はイスに浅く座って胸を前に出すことで改善できる」など、すぐに効果を実感できる具体的手法から理論の概要まで、イラストと写真を交えてわかりやすく解説。

第１章　なぜ骨盤をおこす必要があるのか（骨盤をおこすことで体の機能を正常にできる
体が目覚めるためには骨盤をおこす必要がある　ほか）
第２章　骨盤おこしのメカニズム（そもそも骨盤ってナンダ？
骨盤おこしは理想の骨格ポジションのひとつ　ほか）
第３章　骨盤おこしの効果やメリット（理想的な姿勢を手に入れる
スタイルを整える効果がある　ほか）
第４章　骨盤おこしＱ＆Ａ（体がいっこうに柔らかくならない
体がゆがんでいる（左右に差がある）ことが気になる　ほか）
第５章　実践編　日常でカンタンにできる骨盤おこし（まずは座って基本ポーズをつくる
骨盤をおこす際に押さえるべきポイント―重心を前へ出す　ほか）