序章　動物たちの眠り（眠る動物たち
動物たちのさまざまな眠り　ほか）
第１章　わたしたちの眠り（ヒトの眠り
眠っている間、からだはどうなっている？　ほか）
第２章　健康なからだづくりと睡眠（睡眠と健康とのかかわりは？
どれくらい睡眠をとればいいの？　ほか）
第３章　「睡眠」についての質問箱（ヒトはどうして眠くなるの？
寝ないとヒトのからだはどうなってしまうの？　ほか）
第４章　睡眠エトセトラ（昔といまの睡眠のちがいについて考えてみよう
快適な寝室づくりのくふう　ほか）

子どもたちの睡眠が脅かされています。睡眠のはたらき、早寝・早起きと心身の健康との関係、質のよい睡眠をとるコツなどを紹介。