０　実践わくわくリセット（この本は活用すればするほど、健康的に体はリセットします．
さあ、「リセットレシピ」の実践です！
こうして、体がリセットできました！
電子レンジの裏ワザ７
村上祥子の３食・覚え書き）
１　ダイエットはじめの３日間…（ちゃんと３食食べる
野菜食の習慣を作る
朝食・昼食を軽めに、ごちそう夕食）
２　３日坊主は卒業できた３日間…（シンプルは体にいい
手作り弁当のおいしさを知る
外食にもお腹満足の心配り）
３　体の喜ぶ声が聞こえる３日間…（玄米、麦ご飯とハンバーガー
ご飯の種類を楽しんでみる
ハム・肉・グラタン、ごほうびの日）

村上流とっておきレシピの中から不足がちな野菜たっぷりヘルシー電子料理を厳選。３日に一度のごちそうご飯で「やせ力」がつく本。