体内時計を味方にする、集中力を高める、記憶力を養う、成功への回路を開く。朝、気持ちよく目覚めて、冴えた頭になるためのセルフ・コントロール法を公開。

第１条　「体内時計」をフルに活かす―自分のベストのリズムを発見せよ
第２条　自分の「個性」を意識して手段と目的を「カスタマイズ」する
第３条　「嫌い」なことを「好き」なことにする
第４紹　「プラス記憶」作りこそ成功への早道だ―うまくいった記憶をシミュレートする
第５条　「連鎖と反復」の記憶メカニズムを活用する―「自覚スイッチ」で記憶力は伸び続ける
第６条　香り、相性、第六感！見えないがそこにある―「ケミカル・コミュニケーション」を味方にする

記憶力、生活リズムのコントロール、集中力、継続力……自分の脳と上手に付き合って、自分の目標を実現する方法を専門家が教える。