テレビ、雑誌で話題の美腰のカリスマが明かす「腰回し」を超えた奇跡のエクササイズが満載。

はじめに　わたしが美腰エクササイズを創作したきっかけは、産後太りから
プロローグ　美腰エクササイズで、ハッピーと「くびれ」を手に入れる
１　元気とキレイのためにもっと知りたい、骨盤のこと
２　これだけやれば骨盤が整う腰回し＆基本エクササイズ
３　部分別エクササイズで理想のボディに！
４　からだの悩みを解消するエクササイズ
おわりに　心からの感謝をこめて

話題の腰回し体操で、ほっそりしたくびれをつくる「美腰エクササイズ」を豊富なイラストで解説。新書サイズで再編集。