電子レンジでチン！同時に２品できるので、初めてママも手早くできて、しかも栄養バランスもばっちり。ムラカミ流かんたん電子レンジパンのつくり方も紹介。子どもが大喜びのレシピがいっぱい。

１　きょうは、お肉がメイン！（鶏肉のおかず
豚肉のおかず　ほか）
２　お魚っておいしい！（えびのおかず
いかのおかず　ほか）
３　やっぱり、卵大好き！（卵のおかず
ソーセージのおかず　ほか）
４　栄養たっぷり！一品弁当（ちらしずし弁当
オムライス弁当　ほか）
５　電子レンジパンで、お弁当（プチパンで、パン作りの基本をマスターしましょう！
ソーセージパン弁当　ほか）

加熱時間は３分だけで、同時に２品出来上がる！　さらに栄養バランス最高！　子どもが大好きなレンジパンレシピ付。