「仕事でミスばかりしていて自信がもてない」「美人ではないので積極的になれない」「十六歳の息子に手を焼いている」「親の介護に絶望を感じている」「東南アジアの窮状に心が痛む」…。多くの現代人が苦しむ三〇の悩みを挙げ、それぞれに大きな救いをもたらす禅の一言を紹介。「随所に主となる」「勝つものは恨みを受く」「思うて詮なきことは思わず」「呼吸がすべてだ」等々。さらに脳科学を研究してきた著者による医学的アドバイスなど、具体的なメソッドもやさしく解説。人生への感謝が生まれる一冊。

第１章　「人間関係の悩み」に答える禅の言葉
第２章　「仕事の悩み」に答える禅の言葉
第３章　「恋愛の悩み」に答える禅の言葉
第４章　「家族の悩み」に答える禅の言葉
第５章　「老、病、死の苦しみ」に答える禅の言葉
終章　人生に、意味はあるのでしょうか