前向きな忘れ上手になろう。自分にウソをつくのはやめよう。小さなことでも言葉にしてみよう。気持ちを伝えるだけですべてうまくいく。透明感あるコミュニケーションができるために。

第１章　だれもがさびしさと闘っている（「さびしさの悪循環」を断ち切る
魂を解放しよう　ほか）
第２章　魂でつながる友だちを見つけよう（人づきあいの距離感を保つ
本当の友だち　ほか）
第３章　嫌な人からの魂の守り方（「嫌がらせ」や「いじめ」には闘わずに抵抗する
前向きな忘れ上手になろう　ほか）
第４章　プラスのエネルギー、マイナスのエネルギー（人間関係におけるエネルギーの与えあい
悪い人との出会いを避ける　ほか）