肩コリ、腰痛といった体の痛みが、わずか９０秒でスッキリ取れるといま話題の施術法「ミオンパシー」。整体院「いぎあ☆すてーしょん代官山」院長が、道具を使わず、誰でも簡単に実践できる夢の整体法を伝授。「腰痛の９割は、お腹側の筋肉の硬化が原因だった」など、目からウロコの知識も満載。トップアスリートや著名人が支持する画期的メソッドで、あなたの体は一瞬で甦る！文庫書き下ろし。

序章　まずはセルフ整体のすごさを体感してみよう！
第１章　痛みの「本当の原因」を見つけよう！
第２章　なぜ、腰痛は治らないのか？
第３章　本来の筋肉のやわらかさを取り戻すセルフ整体
第４章　「腰の痛み」がとれるセルフ整体
第５章　「肩コリ、首の痛み」がとれるセルフ整体
第６章　「その他の筋肉」のセルフ整体
第７章　セルフ整体Ｑ＆Ａ