白湯は免疫力を上げて病気を改善＆予防する、最強の飲みものだった！本書では、アーユルヴェーダ医療の観点から白湯を日本に広めた医師が、その効能と正しい飲み方を症状別に解説。「花粉症には、朝一番の白湯とスパイスが効果絶大」「白湯＋ショウガで血糖値が安定する」など、手軽に実践できてすぐに効くものばかり。お金がかからず安心・安全な「奇跡の健康法」をお試しあれ！文庫書き下ろし。

第１章　白湯は最強の飲みもの！「毒出し」だけじゃない白湯の効能（ただの熱いお湯とはここが違う！
「冷え」があらゆる病気をまねく！？　ほか）
第２章　これが最強の白湯飲み効果！　一般症状編（食後の「胃もたれ」もスッキリ改善
「便秘」の悩みには即効果がある　ほか）
第３章　これが最強の白湯飲み効果！　特別疾患編―症状別・白湯の飲み方＆食事のアドバイス付き（一〇年来の「花粉症」も自然に解消！
秋に出やすい「蕁麻疹」も出なくなる　ほか）
第４章　効果ＵＰ間違いなし！　「白湯の飲み方」アレンジ編（体調別、白湯のかんたん基本アレンジ
「白湯＋ショウガ」で効果絶大！　ほか）
第５章　白湯健康法Ｑ＆Ａ（本当にふつうの水で大丈夫？塩素やトリハロメタンが心配です。
白湯を控えたほうがいいのはどんなとき？　ほか）