心がざわざわして落ち着かない。そう感じて過ごしているなら、生活の中に、禅の考え方を取り入れてみてください。「日日是好日」「一期一会」…本書で紹介する考え方や暮らし方、振る舞い方といった毎日の習慣を実践することで、心が静まってくるのを感じられるはずです。あなたをらくにする、３４の禅の知恵。

第１章　すべては自分の心から現れている（不安や心配事とは、心がつくりだすもの
誰も、何も、もってはいない
あなたを縛っているのは、あなた自身　ほか）
第２章　自分で自分を育てる（人は言葉によってつながっている
あなたが見ている姿は、ほんの一面に過ぎない
人から慕われたいなら、人を慕うこと　ほか）
第３章　この一瞬を生きる、ということ（人生の道のりは、同じことの繰り返し
暇が焦りを生む
今しかできないことが、必ずあるもの　ほか）