おなかの中で１．５キロを占め、６００兆〜１０００兆個以上もいる腸内細菌のバランスこそが健康の秘訣。便秘は腸からの「悲鳴に近いメッセージ」で、悪玉菌が増えているという訴え。便秘の人が増えれば大腸がんが増えるのは自明。病気を治療する時代から、予防する時代へ。腸年齢が若ければ、肌はハリやツヤを保ち、脳の衰えが少ない。でも、腸年齢が「実年齢」より老けた人が増えている。腸年齢を５歳若くする方法を伝授。だれでも簡単にできる「腸年齢チェックテスト」付。

第１章　医者も学者も驚きのニュース
第２章　肥満と腸内細菌
第３章　他人事ではない、腸内環境と病気
第４章　おなかの中は小宇宙
第５章　一〇キロやせた私の腸内細菌
第６章　あなたの腸年齢は？
第７章　うんち力を鍛える